تمرين سوم: نفوذ در دو منتهی‌اليه کيهانی

اصول: تمرين نفوذ در دو منتهی‌اليه کيهانی انرژی کيهان را هدايت کرده و آن را با انرژی داخل بدن مخلوط می‌کند. مقدار زيادی از انرژی در حين انجام اين تمرين از بدن خارج شده و دوباره از کيهان دريافت می‌شود. اين تمرين هم‌زمان کانال‌های انرژی مجرای سر و مسيرهای زير پا را باز می کند. دست‌ها، انرژی داخل بدن، و مکانيزم‌های خارج بدن، همگی هم‌زمان با هم به حرکت در می‌آيند. وقتی که با حرکت دست‌ها بطرف بالا انرژی از بالای سر خارج مي‌شود، آن بطور مستقيم وارد اوج کيهان می‌گردد، در حالی که با حرکت دست‌ها بطرف پايين انرژی از کف پا خارج شده و وارد حضيض کيهان می‌گردد. بعد از بازگشت انرژی از هر دو منتهی‌اليه به داخل بدن، از طرف مقابل خارج می‌گردد. حرکت دست‌ها 9 بار انجام می‌گردند.- برگزيده از فالون گونگ
آموزش تمرين سوم :

جهت دانلود کردن

روش فالون دافا شامل پنج سري حركات فيزيكي ساده، زيبا و آرام‌بخش مي‌باشد. انجام اين تمرين‌ها يك مكانيزم قدرتمند را در بدن به‌وجود مي‌آورد كه سيستم چرخش انرژي را در بدن تنطيم و باعث بهبود سلامت و پالايش جسم مي‌شود. اين تمرين‌ها در هر محيط و شرايطي قابل انجام است. آن‌ها شامل چهار سري تمرين ايستاده و يك تمرين مديتيشن به‌صورت نشسته هستند.

انجام تمرين‌ها و رعايت آموزش‌هاي اين روش، به شخص کمک مي‌کند تا در جهت رسيدن به سلامت جسم، پاکي ذهن و جذب شدن در سرشت گيتي، حقيقت- نيك‌خواهي- بردباري و درنهايت، بازگشت به فطرت پاک خود گام بردارد.